Haben Sie sich das ganze Jahr über abgemüht, um auf Ihr Idealgewicht zu kommen, und möchten nicht, dass Ihr nächster Urlaub alle Mühen, die Sie mit Ausdauer und Hingabe auf sich genommen haben, zunichtemacht? Keine Angst!
Hier haben wir 5 wertvolle Tipps für Sie, mit denen Sie sich auch während Ihres wohlverdienten Urlaubs fit halten können.
Endlich ist es soweit, die Koffer sind fast fertig gepackt und endlich geht es ab in den wohlverdienten Urlaub! Sind wir einmal ehrlich: Wir brauchen allesamt irgendwann eine Pause und müssen unserer Routine für gewisse Zeit entfliehen und das gilt auch für das Training und die körperliche Betätigung.
Wenn Sie aber fit bleiben und sich den Urlaub gönnen möchten, ohne sich, wenn Sie wieder zuhause sind, um Ihre Form sorgen zu müssen, haben wir hier einige Tipps für Sie.
1. Trinken Sie ausreichend viel Wasser ohne Kohlensäure
Eine angemessene Hydratation hat bekanntermaßen vielerlei Vorzüge:
Viel Wasser trinken hilft dem Organismus beim Prozess der Metabolisierung der Fette, fördert den Gewichtsverlust und reguliert, da man sich satter fühlt, außerdem den Appetit.
Damit Sie im Urlaub fit bleiben, sollten Sie durchschnittlich pro Tag 2 Liter Wasser trinken und, vor allem beim Wandern und wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten und die Gefahr des Wasserentzugs größer ist, eine Feldflasche mit Wasser bei sich haben.
2. Achten Sie auf gesunde Ernährung
Sicher ist es nicht erforderlich, dass Sie eine peinlich genau geplante Diät bis ins Detail einhalten. Sie sind ja letztlich im Urlaub! Es ist gewiss nicht die süße Gelegenheit, die sich auf Ihre Form auswirkt. Das tun vielmehr die schlechten Essgewohnheiten, die sich manche während des Urlaubs angewöhnen.
Achten Sie auf die richtige Kalorienzufuhr, die vor allem davon abhängt, wie viel Energie die Aktivitäten erfordern, die Sie den Tag über vorhaben.
Im Urlaub ist man oft versucht zwischen den einzelnen Mahlzeiten wenig gesunde Snacks zu essen. Es ist wichtig, sich unter Kontrolle zu haben und sich in diesen Fällen für eine besser ausgewogene Alternative wie zum Beispiel einen Joghurt mit Nussfrüchten zu entscheiden und ein plötzliches Hungergefühl so zu stillen.
3. Gönnen Sie sich die richtige Dosis Ruhe und Ausgeglichenheit
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper! Die geistige und körperliche Ruhe ist, wenn es darum geht, auch im Urlaub fit zu bleiben mindestens ebenso wichtig, wie es das Training ist.
Stellen Sie immer sicher, dass Sie den Augenblicken, in denen Sie neue Kräfte tanken und der Zahl der Stunden, in denen Sie schlafen, die richtige Bedeutung beimessen und versuchen Sie den Rhythmus regelmäßig beizubehalten und die Tage nicht mit zu anstrengenden Aktivitäten vollzupacken.
Gönnen Sie sich gegebenenfalls täglich 20 Minuten Meditation, um dem Geist dabei zu helfen, sich von dem Stress zu befreien, der ihren Körper überanstrengt und Ihrer Form schadet.
4. Gehen Sie Wandern und bewegen Sie sich vorzugsweise zu Fuß oder mit dem Fahrrad fort
Wanderungen inmitten der Natur helfen Ihrem Körper aktiv zu bleiben und Kalorien zu verbrennen und geben Ihnen gleichzeitig Gelegenheit, neue Landschaften zu erkunden und saubere Luft zu atmen.
Informieren Sie sich, bevor Sie aufbrechen, über die Ziele, die es zu erkunden gibt, und über all das, was die Umgebung für einen abenteuerlichen Tag im Freien zu bieten hat.
Machen Sie sich, überall wo dies möglich ist, vorzugsweise zu Fuß auf den Weg oder mieten Sie ein Mountainbike für eine Radtour!
ERFAHREN SIE MEHR ÜBER DIE GEGEND UND DIE SEHENSWÜRDIGKEITEN RUND UM CAMPOFELICE >>
5. Suchen Sie sich Infrastrukturen für Sportaktivitäten
Wenn Sie tatsächlich Wert darauf legen sich auch im Urlaub fit zu halten, ist es zweckmäßig, dass Sie sich die Anlage, in der Sie Ihren Urlaub gerne verbringen möchten, auch anhand der in der jeweiligen Umgebung verfügbaren Infrastrukturen für Sportaktivitäten aussuchen.
Diese Aktivitäten, denen man am besten in Gesellschaft nachgeht, sind ja wirklich die ideale Lösung, wenn es darum geht den Körper in Bewegung zu halten, ohne auf die Abwechslung und Leichtlebigkeit, die jeder Urlaub bieten sollte, zu verzichten.
Schrecken Sie nicht davor zurück auch neue Sportarten auszuprobieren, in denen Sie sich bisher noch nicht versucht haben. Dafür gibt es keine bessere Gelegenheit als Ihren Urlaub.
ERFAHREN SIE MEHR ÜBER DIE SPORTINFRASTRUKTUREN IN CAMPOFELICE>>